장수마을 - Blue Zone

장수마을 - Blue Zon

세계3대 장수마을

⓵파키스탄 카라코람산맥 훈자마을

⓶조지아 코카서스산맥 압하지인자치령

⓷에콰도르 안데스산맥 빌카밤바지방

-공통점 – 맑은공기

               깨끗한물

              자연식품

 

장수하려면

❶ 자연스럽게 움직인다

❷ 목적의식을 갖는다

❸ 스트레스를 관리한다

❹ 배부를 때까지 먹지 않는다

❺ 고기를 적게 먹는다

❻ 술을 적당히 마신다

❼ 공동체에 소속된다

❽ 가족과의 시간을 우선시한다

❾ 건강한 사회적 네트워크를 구축한다